DNS ve sportu
DNS sport - část 1
Toto video ve 42 minutách velmi názorně ukazuje možnosti cvičení a posilování optimální trupové stabilizace podle konceptu DNS v nediferencovaných polohách, tj. vleže na zádech, ve stoji, dřepu, v medvědovi, na čtyřech a v sedě. Do detailu je vysvětlena řada modifikací, jak využít nejrůznější pomůcky v posilovně i jak rozeznat správný styl cvičení od chybného.
Video je cenným pomocníkem pro všechny sportovce, fitness a další sportovní trenéry stejně jako pro laickou populaci, kterou zajímá správný styl cvičení a posilování. Cviky jsou popsány a vysvětleny tak, aby jim rozuměl i laik bez zdravotnického vzdělání, jako pomůcku pro každodenní práci s klienty ale video ocení i sportovní a zdravotničtí profesionálové.
Podívejte se na ukázky z videa Sport 1:
DNS Sport – 2. část: Trénink základních pohybových vzorů
Druhá část 42 minutového videa DNS Sport se zaměřuje na analýzu a trénink základních pohybových vzorů v dynamických pohybových situacích, jako jsou chůze, běh a otáčení.
Představuje širokou škálu cvičebních variant využívajících odpor a tah k cílenému posilování, zlepšení koordinace a zvýšení efektivity pohybu. Důraz je kladen na správné provedení jednotlivých cviků, kontrolu posturální stabilizace, rozpoznání a korekci nejčastějších pohybových kompenzací a optimalizaci svalové souhry.
Cílem cvičení je obnovit a rozvíjet optimální pohybové vzory, posílit stabilizační funkci trupu a zlepšit kvalitu a koordinaci pohybu. Prezentované postupy lze využít jak v kondičním a sportovním tréninku, tak v rámci kompenzačních a preventivních programů. Jednotlivá cvičení mohou být zařazena do úvodní aktivace, hlavní tréninkové části i závěrečné fáze tréninku.
Obsah:
Podívejte se na ukázku z videa Sport 2:
DNS trénink běžce
16 minutové video demonstrující aplikaci DNS u závodního běžce
ke optimalizaci sportovního výkonu a za účelem prevence bolestí zpřetížení.
Zatím pouze v anglickém jazyce.
Podívejte se na ukázku z videa trénink běžce:
