Závěrečný praktický test v DNS sportovním kurzu část III



© Copyright Viktor Kobes,Rehabilitation Prague School 1995 - 2014

© Copyright Viktor Kobes,Rehabilitation Prague School 1999 - 2018

  1. DNS Testy sport:


  2. 1.Brániční test v sedě

  3. 2.Brániční test v leže na zádech

  4. 3.Test nitrobřišního tlaku na zádech

  5. 4.Test nitrobřišního tlaku v sedě

  6. 5.Test flexe hlavy v leže na zádech

  7. 6.Test extenze hrudní páteře

  8. 7.Test na 4

  9. 8.Test medvěda

  10. 9.Dřep


  11. Na kolegovi předveďte provedení testu, popište správné a nesprávného provedení a promyslete jaké mohou být příčiny.

  1. Cvičení ve vývojových pozicích:


  2. 1.3m na zádech a modifikace

  3. 2.3m na břiše a modifikace

  4. 3.5m v poloze na boku

  5. 4.6 m pozice na zádech

  6. 5.7,5 m – šikmý sed s oporou na lokty

  7. 6.8 m – šikmý sed s oporou na dlani

  8. 7.Cvičení ve vzporu klečmo – zaměření na rameno a HK

  9. 8.Cvičení ve vzporu klečmo  – zaměření na kyčel a DK

  10. 9.Tripod

  11. 10.Vysoký  klek

  12. 11.Medvěd

  13. 12.Dřep

  14. 13.Závěsný stoj


  15. Na kolegovi předveďte a popište cvičení v dané poloze, popište v jakém případě by jste cvičení použil/la a za jakým účelem.

Kontakt: alenamudr@me.com  mailto:alenamudr@me.com?subject=shapeimage_10_link_0